Cólicas intermináveis – Como lidar com as dores?

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As cólicas menstruais são dores na região do abdome que acometem até 90% das mulheres em idade reprodutiva. A intensidade da dor é variável e apesar de não se saber exatamente todas as causas que levam à dor, as explicações disponíveis relatam que as contrações uterinas são uma das principais responsáveis pelo incômodo.

As cólicas menstruais podem estar também associadas a patologias do sistema reprodutivo como endometriose, pólipos e etc.

Para aliviar as cólicas menstruais e lidar melhor com este período, é necessário seguir algumas recomendações:

1 – Uso de bolsas de água quente;

2 – Escalda pés com água morna acima de 37º, pode adicionar algum óleo essencial ou ervas;

3 – Faça uso de chás de camomila, erva doce ou hortelã, chás de folhas de algodão também podem ser promissores no alívio da cólica;

4 – Faça uma dieta com pouca gordura, pouco sódio e com um consumo regular de leite, uma dieta rica em cálcio pode ajudar a melhorar o incômodo;

5 – Pratique exercícios físicos: mulheres ativas possuem menos sintomas e incômodos que as sedentárias;

6 – Utilize alternativas como massagem ou acupuntura para promover o alívio das dores;

Seguindo essas dicas, o período menstrual se tornará mais leve e menos incômodo.